Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) fait partie des profils dits neuroatypiques. On en parle souvent à travers les notions d’inattention, d’impulsivité ou d’agitation. Mais derrière ces termes, il y a des personnes avec leur sensibilité, leur créativité et leurs propres manières de fonctionner.

En Gestalt thérapie, il ne s’agit pas de réduire le TDAH à un "trouble", mais de comprendre ce qu’il dit de la façon singulière qu’a chacun d’habiter le monde et la relation.

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Qu’est-ce que le TDAH ?

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Le TDAH est un fonctionnement neurologique particulier qui influence plusieurs dimensions de la vie quotidienne :

• L’attention : difficulté à se concentrer longtemps sur une tâche, mais parfois capacité d’hyperfocalisation quand l’intérêt est fort.

• L’impulsivité : agir vite, réagir spontanément, ce qui peut entraîner des maladresses mais aussi beaucoup de vivacité.

• L’activité : agitation intérieure ou extérieure, besoin de mouvement, énergie débordante.

 

Il ne s’agit pas simplement d’un "manque" d’attention : c’est une autre manière de traiter les informations et de se relier au monde.

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Les défis du TDAH

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Le TDAH peut être source de richesses, mais il entraîne aussi des difficultés concrètes :

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• Un sentiment de décalage : se sentir "trop" ou "pas assez" dans un environnement qui valorise la concentration continue.

• Une estime de soi fragilisée : grandir avec des remarques répétées ("concentre-toi", "calme-toi") peut laisser une impression de ne jamais être à la hauteur.

• Une fatigue émotionnelle et mentale : gérer les débordements d’énergie, les oublis, les difficultés d’organisation.

• Des relations parfois complexes : impulsivité, débordements ou inattentions peuvent être mal compris par l’entourage.

 

Comment la Gestalt thérapie peut aider ?

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En Gestalt thérapie, l’accompagnement ne vise pas à "corriger" ou "normaliser", mais à soutenir la personne dans son propre chemin :

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• Accueillir son fonctionnement : comprendre son rythme d’attention, ses moments de dispersion comme ses moments d’hyperconcentration.

• Trouver des appuis : explorer ce qui aide à canaliser l’énergie, à s’organiser autrement, à mieux se relier.

• Valoriser ses ressources : créativité, intuition, spontanéité, sensibilité… autant de qualités qui méritent d’être reconnues.

• Se réconcilier avec soi-même : sortir de la honte et des jugements intériorisés pour retrouver confiance en sa manière singulière d’exister.

 

Vers une relation plus apaisée à soi

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Vivre avec un TDAH, c’est naviguer entre intensité, débordement et richesse intérieure. Ce n’est pas toujours simple, mais ce n’est pas non plus une "erreur de fabrication". C’est une autre manière d’être au monde, qui mérite d’être comprise et respectée.

La Gestalt thérapie offre un espace pour apprivoiser ce fonctionnement, cultiver ses forces et trouver une relation plus douce à soi et aux autres.

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Si vous vous reconnaissez dans ces mots ou souhaitez en parler, je serais ravie d’échanger avec vous

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